インクラインベンチを使った家トレは〇〇で代用！？

こんにちは、たかあきです♪
日々、ジムに行けなくて体がなまってきているような気がします…
トレーニーの方は、下記のように悩んでいる方が多いと思います。

そんな方でもウエイトトレーニングベンチ、インクラインベンチの代わりとして省スペースで使えるグッズを紹介します。

インクラインベンチを使った家トレは〇〇で代用！？

インクラインベンチの代用となるものは座椅子です！

背中の角度を調整できるものだと30度～45度にすることが出来るのでぴったりです。

購入時の選び方

インクライン種目をやりやすい座椅子選びのポイントは３つあります。

• リクライニング機能で角度の調整ができる（細かく調整できると良い！）
• 汚れに強い（汗がふき取りやすい）
• 座面に高さがある

インクラインベンチ（座椅子）を使ったおすすめ筋トレメニュー

インクラインベンチを使った代表的な筋トレメニューを紹介します。

胸上部の筋トレメニュー

肩の筋トレメニュー

三頭筋の筋トレメニュー

おすすめの座椅子

私が購入した座椅子はこちらです。
リクライニングの角度調整はもちろん、モコモコしていて座り心地もよく、オシャレなので部屋に置いていても筋トレに使うように見えません（笑）
ランニング上位の商品は間違いないと思います。

まとめ

インクラインベンチの代わりとなる座椅子を紹介しました。
コロナ収束後も、通常通りのジム運営が始まるまで時間がかかることが想定されるため、
早めに家トレ器具をそろえておくことをお勧めします。
座椅子は筋トレ目的で作られていないため、自己責任でお願いします…