錠剤タイプでどれを選んでいいか分からないからおススメが知りたい！
こんな悩みを解決します！
本記事の内容
- クレアチン（Creatine）って何者？
- クレアチンの効果とは？
- クレアチンの摂取量と飲むタイミング
- クレアチンおすすめランキング（タブレット）
クレアチンの効果を高めるローディングという摂取方法では、一日にこまめに摂取する必要があるので持ち運びが容易なタブレットがおすすめです。
クレアチンとは？効果？飲むタイミング？
クレアチンとは、瞬発力、パワー、スピードが求められる短時間高強度の運動時に力を発揮するアミノ酸です。
クレアチンは体内でも1日2gほど合成されていますが、約95%は筋肉に含まれています。
クレアチンの効果／飲むタイミングについては、「クレアチンって何者？摂取量と飲むタイミングまで解説【ランキング付き】」を読んでもらえると簡単に理解できます！
こちらをCHECK
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クレアチンとは何？摂取量と飲むタイミングまで解説【人気ランキング付き】
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クレアチンおすすめランキング
持ち運びのできるクレアチン（錠剤／タブレット／カプセル）のおすすめランキングとしてまとめましたので、ご紹介します。
マイプロテイン クレアチンモノハイドレートタブレット
第3位はマイプロテインの【マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレット】です！
おすすめポイント
- ヨーロッパ売上No.1の信頼性
- コスパ最強（セールで45%～48%オフが当たり前）
- 1粒の大きさが大きいため、飲みづらい
紹介コードは【TAKA-R2I】で割引になります
すぐに注文したい方はAmazon、楽天などがおすすめです。
BULKEY POWERBOOST
第2位は【BULKEY(バルキー) HMB90000mg クレアチン60000mg POWERBOOST】です！
おすすめポイント
- クレアチンサプリメント部門の売れ筋ランキング1位の実績あり（Amazon／yahoo）
- クレアチンに加えて、HMBも同時に摂取可能
- 摂取量が一日15粒と多め
HMBも一緒に摂取できるので、メンテナンス期間に摂取するのがおすすめです。
ナウフーズ クレアチンカプセル
第一位は【ナウフーズ クレアチンカプセル】です！
おすすめポイント
- カプセルタイプなので飲みやすい
- 1カプセルあたり７５０ｍｇの高配合
- 高配合で価格が安いのでコスパが高い
まとめ
おすすめのクレアチンについていろいろと紹介してきましたがおさらいです。
おさらいポイント
- 高負荷トレーニング、持久力のパフォーマン工場
- クレアチンは効果が科学的に証明されている
- ローディング期間は1回5gを1日4回に分けて6日間摂取
- メンテナンス期間は1日4ｇ摂取
科学的に効果が証明されているので他のサプリメントに比べて信頼度は段違いですね！